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何を習慣化するか迷ったら、まずはここからやりましょう。

2020/07/19   -未分類

こんにちは! 抜毛症克服コーチの井上嗣海です。   過去の記事で、抜毛症を改善するには、 髪を抜くクセを直すことはもちろん、 人生を豊かにする良い習慣を身につけるのも大事だと話しました。 & …

ストレスによる抜毛症を改善する科学的に即効性の高い3つのストレス解消法

2020/07/18   -未分類

こんにちは! 抜毛症克服コーチの井上嗣海です。 仕事や健康、人間関係の慢性的なストレスは、 抜毛症の方にとって深刻な問題の一つです。 抜毛症が長引く原因は「ストレスと退屈」 別の記事で解説している通り …

心を軽くして抜毛症を改善するストレスダイアリーの書き方

2020/07/13   -未分類

こんにちは! 抜毛症克服コーチの井上嗣海です。   今日の記事では、不安やストレスを軽減し、 メンタルを安定させる方法を2つご紹介します。   今日ご紹介する「ストレスサーモメータ …

抜毛症やその他の習慣改善にバツグンに効く「WOOPの法則(心理的対比)」

2020/07/12   -未分類

こんにちは! 抜毛症克服コーチの井上嗣海です。 「今年こそは抜毛症を治す!」「髪の毛を抜く癖をやめる!」 と心に決めても、結局うまくいかず挫折した経験はありませんか? その度に「自分なんて意思力がない …

髪やまつげを抜く癖を克服するのに効果的なストレスコーピング3選【抜毛症改善】

2020/07/11   -未分類

こんにちは! 抜毛症克服コーチの井上嗣海です。   生きていれば些細なことでストレスを感じますよね。 外出しようとしたら雨が降ってきた、上司に怒られた、デートの予定をドタキャンされた、タバコ …

抜毛症治療や改善で絶対に知っておかなければいけないこと

2020/07/11   -未分類

こんにちは! 抜毛症克服コーチの井上嗣海です。   無意識で髪を抜いてしまう、 まつげや眉毛を抜くのがやめられなくて辛い、 そんな悩みを持っている人に、絶対に読んで欲しい記事を書きました。 …

抜毛症改善に役立つあなただけのストレスコーピングの見つけ方

2020/06/29   -未分類

こんにちは、井上嗣海です。 今回は、私がクライアントへコーチングする際に説明しているストレスコーピングについて書きます。 ストレスコーピングとは何か? 他の記事でも書いていますが、抜毛症を完全克服しよ …

3ヶ月で抜毛症を根本から治す認知行動療法3選

2020/06/27   -未分類

こんにちは、抜毛症克服コーチの井上嗣海です。   あなたが長年悩み続けた抜毛症を、 3ヶ月以内に完全克服したいと思うなら、 3つの治療法を行う必要があります。   それは、対処療法 …

【よくわかる抜毛症基礎講座】原因と対策、治し方まで徹底解説!

2020/06/27   -未分類

こんにちは、抜毛症克服コーチの井上嗣海です。 今回の記事では、初心に返ってそもそも抜毛症とはなんなのか。   何が原因で発症して、なんでやめられないのか。 どのような対策と治し方があるのかを …

絶対にやってはいけない抜毛症の治し方3選「お金と時間のムダです」

2020/06/26   -未分類

こんにちは、抜毛症克服コーチの井上嗣海です。 今回の記事では、絶対にやってはいけない抜毛症の治し方を3つご紹介します。 ここで紹介するものは、高額なお金や長い拘束時間がかかるわりに、効果がほとんど無か …

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